Avec Goove, soyez acteurs de votre parcours en exercice physique à but de santé.
De tout âge, toute condition physique et médicale, je me (re)mets en mouvement dans un but de santé en toute sécurité, avec ou sans prescription médicale.
Tout au long de votre accompagnement,
vous allez travailler les trois piliers fondamentaux d’une bonne forme physique :
La souplesse
En réalisant des étirements, vous améliorez votre souplesse et diminuez les problèmes physiques liés aux tensions musculaires.
La tonicité musculaire
En travaillant vos muscles, vous améliorez votre motricité et réduisez le stress généré par une mauvaise condition physique.
L’endurance
L’augmentation de vos capacités cardio-vasculaires vous permet de gagner en résistance et de mieux récupérer.
Booger à la maison
Séance renforcement musculaire assise
La séance est composée de 3 parties de 4 minutes chacune :
– Partie 1 : 10 Arnold press & 10 boxe
– Partie 2 : 10 twist & 10 montées de genoux
– Partie 3 : 10 montées de genoux & 10 squats
Séance de renforcement musculaire Haut du Corps
La séance est composée de 4 tours de 3 exercices. L’objectif va être d’enchaîner les 3 exercices pour compléter 1 tour. Les exercices sont les suivants :
– 10 Biceps curl
– 10 Press épaules
– 10 Elévations latérales épaules
Séance de renforcement musculaire
La séance est composée de 2 blocs ; un bloc orienté haut du corps et un bloc orienté bas du corps. Vous choisissez d’effectuer entre 10 et 20 répétitions sur chaque exercice.
Bloc 1 : Haut du corps (Butterfly, Elévations frontales, Rameur)
Bloc 2 : Bas du corps (Squat écarté, Fentes, Ramasser un objet au sol)
Ils ont rejoint le moovement !
Antoine Damour,
Intervenant Goove
« J’ai aujourd’hui choisi d’utiliser Goove puisque c’est une plateforme collaborative permettant à plusieurs partenaires du parcours de soins du patient d’échanger sur l’accompagnement de celui-ci à l’atteinte d’objectifs de santé. »
Marie Paule, 66 ans
Pratiquante Goove
« J’ai souhaité reprendre le sport après une non activité pendant de nombreuses années et une opération du genou. Mes séances de kiné étaient finies, j’ai trouvé une alternative pour m’entretenir et j’en suis ravie ! Je gagne en autonomie, ça me fait du bien. »
Rémy Rivier, FFMKR
Prescripteur Goove
« Avec Goove, c’est une vision commune de ce que l’on souhaite que soit le sport-santé : une passerelle entre le sport et la santé. L’application permet de réaliser des bilans de condition physique, enrichir la fiche patient… pour un retour de données permettant de mesurer les programmes. »
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7 All. du Haras, 49000 Angers (à 5 min à pied de la gare, face à l'ancienne patinoire)
angers@goove.fr
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06 45 02 21 47
