Activités accessibles à TOUS :

– APA Blanc : Activités physiques adaptées à destination de groupes spécifiques (ex : groupe déficients visuels et aveugles en partenariat avec l’AVH, programme équilibre, besoins très spécifiques)
– APA Vert : Activités physiques adaptées d’intensité légère à modérée. Offre à destination des personnes avançant en âge et des débutants.
– APA Bleu : Activités physiques adaptées d’intensité moyenne. Offre à destination de toutes personnes initiées à la pratique d’activité physique.
– APA Rouge : Activités physiques adaptées d’intensité élevée. Offre à destination des personnes intermédiaire dans la pratique.

*Chaque cours d’APA a pour objectif de renforcer les muscles, améliorer les capacités cardio-respiratoires, la souplesse, l’équilibre et l’agilité/coordination grâce à des ateliers spécifiques et des exercices ludiques et variés.

– Boost : Cross Training adapté d’intensité très élevée. Cette pratique vise une dépense énergétique élevée grâce à des exercices courts et intenses. Offre à destination du public expert et des personnes souhaitant se défouler, souhaitant engager une dépense énergétique élevée dans leur pratique ; idéal pour les publics visant une perte de poids.

– Mobilité & stretching : Séances visant à améliorer la souplesse, la mobilité, la respiration et l’équilibre grâce à des exercices de mobilité et d’étirements, de renforcement léger et doux, de respiration et de relaxation ; certains exercices sont issus de la pratique du Yoga – intensité légère.

– Pilates : Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds qui sont responsables de la posture. Cette pratique consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d’un bon alignement du corps, notamment par la concentration, la respiration et le contrôle de l’esprit – Niveau débutants et intermédiaires.

– Pré et Post Natal : Cette pratique adaptée vise à maintenir une bonne condition physique générale avant et après accouchement pour le bien être de la maman et du bébé. Offre à destination des mamans et futures mamans souhaitant maintenir une activité physique adaptée pendant la grossesse et après accouchement.

–  Marche nordique : La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

*Toutes les activités sont encadrées par des enseignants en activités physiques adaptées, expert du sport-santé.